Ereksiyon Ürünleri - Erektil Fonksiyonun Kalitesi Nasıl Geliştirilir

Bu sorun herkesle ilgileniyor. Vücudumuzun işleyişi doğru metabolizmaya dayanır. Erkeklerin üreme sistemi bir istisna değildir. İşleyişi için, bir diyet gözlemlemek ve gücü koruyan ve ereksiyonu artıran yiyecekler yemek gerekir. Erkeklerde erektil fonksiyonun hangi ürünlerin iyileştirildiği hakkında web sitemizdeki bu makaleden öğrenilebilir.

İstikrarlı cinsel aktivite nasıl korunur

Metabolizma doğrudan genital organların yapımında, sperm sentezi, seks hormonları ile ilgilidir. Uygun metabolizma için yiyecek vücuda dışarıdan girer. Gastrointestinal sistemde emilimden sonra, yiyecek kan dolaşımına girer, vücutta asimile olur ve birçok biyokimyasal süreçten geçer. Sonuç olarak:

• Gıda proteinleri ayrı amino asitlere ayrılır; Amino asitlerden, küplerden olduğu gibi, yeni proteinler oluşur - hücreler için yapı malzemesi;
• Yağlar - Seks hormonlarının sentezi için kaynak malzeme;
• karbonhidratlar - bir enerji kaynağı;
• Vitamin kompleksleri, makro ve eser elementler, biyokimyasal reaksiyonları tekrar tekrar hızlandıran enzimlerin bileşenleri olarak değişime dahil olur.

Beynin kısımlarından birinde bulunan merkezler - bir hipotalamus bu süreçler tarafından düzenlenir. Bunların bir kısmı proteinlerin, hormonların ve diğer maddelerin sentezinin işlevlerini düzenler ve diğer kısmı enerji oluşumudur.

Bazı gıda türleri erkek ereksiyon kalitesini etkili bir şekilde etkiler. Merkezi sinir sisteminin (merkezi sinir sistemi) ürünleri merkezi sinir sisteminin çalışmalarını düzenler. Sağlıklı bir yaşam tarzının etkisini arttırır. Uygun beslenme, tedavinin, kural olarak birçok yan etkisi olan modern ilaçlarla yerini alabilir.

Sincaplar - Yiyeceklerin Temeli

Bir ereksiyon kalitesini artıran ürünler arasında öncelikle protein gıdaları bulunur. Bunlar hem hayvanlar hem de bitki proteini bakımından zengin yemeklerdir. Ancak daha fazla hayvan proteini olmalıdır: bileşimleri tam bir esansiyel amino asit kümesi içerir. Bitki proteini daha az esansiyel amino asit içerir, ancak spermatogenezi iyileştiren gerekli değiştirilebilir amino asitlere sahiptir.

Gıda ne kadar çeşitli olursa, vücuda o kadar farklı besinler girer. Norm, hayvanların ve bitki bileşenlerinin oranı 60: 40 olarak kabul edilir. Yüksek fiziksel efor ile bu oran 80: 20 olabilir.

Hayvan gıdaları

İşi olumlu etkileyen maddelerin üreme organlarının kaynağı hayvan ve bitki proteinleridir.

Et

Bazı et türleri (örneğin, geyik eti) cinsel aktiviteyi aktive etmek için gereken daha fazla bileşen içerir. Et ayrıca kolesterol ve testosteron sentezi için gerekli yağları içerir.

Kolesterol, testosteron üretimi için bir malzemedir. Bu iyileştirici metabolik süreçler hayvan gıdalarında yer almaktadır. Araçlar - lipoproteinler kullanılarak kan akışı ile hedefe aktarılır.

Et, düşük ve çok düşük yoğunluklu lipoproteinlerin oluştuğu doymuş yağ asitlerine sahiptir - LDL ve LOPP. Bu çok iyi bir “araç” değildir, çünkü kan damarlarının duvarlarında, dolaşım sisteminin çapraz bölge yeteneğini azaltan kolesterol plaklar şeklinde biriken kolesterolü kaybeder. Beyin ve kalp kası (miyokardiyal) gibi organlar özellikle bundan acı çeker - dokunun ölümüne yol açabilecek oksijen yoktur (iskemik inme, miyokard enfarktüsü).

Bu nedenle, bir erkeğin diyetinde cinsel işlevi arttırmak için düşük yağlı veya haşlanmış et bulunmalıdır. Etin bir başka özelliği de, proteinin bozulması sırasında toksik maddeler oluştuğu için fazlalığının zararlı olabilmesidir.

Sakat da yararlıdır, özellikle sığır eti. Enzimlerin aktivasyonunda yer alan Q10 koenzimini içerirler. Q10 eksikliğinin hormonal arka plan ve sperm sentezi (spermatogenez) üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Ancak sakatta, ateroskleroz gibi bir hastalığın gelişmesine katkıda bulunan birçok doymuş yağ asidi vardır. Bu nedenle, kullanımlarından önce bir doktora danışmalısınız.

Balık

Balık aynı zamanda yararlı hayvan proteinleri ve yağların kaynağıdır. Aynı zamanda:

1. Balık vücut tarafından daha iyi emilir ve aynı zamanda neredeyse hiç toksin oluşmaz. Balıkları aşırı yemek zor.
2. Balık yağında da kolesterol vardır. Yüksek yoğunluklu (HDL) yararlı lipoproteinler, balıkta bulunan balıklara bağlı yağdan oluşur. Ulaşım sırasında neredeyse kolesterolü kaybetmezler. Tüm kolesterol, testosteron ve diğer biyokimyasal süreçlerin sentezi için fayda ile kullanılır. Hormonlar, bir ereksiyon olan cinsel istek (libido) oluşturur, sperm sentezine ve boşalma sürecine katılır (boşalma).
3. Balık yağı kolesalsiferol içerir - D vitamininin en aktif formu D testosteron sentezini uyarır, cinsel işlev bozukluklarını ortadan kaldırır. Ayrıca çeşitli enzimlerin sentezine katılır ve üreme organlarının yaşlanma sürecini inhibe eder.
4. Somon ve diğer yağlı balıklarda, cinsel işlevi sürdüren koenzim Q10 vardır.

Önemli: En yararlı olanı yağlı deniz balığı (örneğin ton balığı) ve balık yağıdır. Kızartma sürecinde, balığın pozitif özellikleri kaybolur, bu nedenle haşlanmış, güveç veya pişmiş formda kullanmak daha iyidir.

Deniz ürünleri

Bunlar en iyi ereksiyon ürünleridir. Deniz ürünleri gibi erkek gücünü artırmak:

1. İstiridye. Oldukça kolayca sindirilebilir proteinler, az miktarda kolesterol, vitamin (D3, A, B12) ve mineraller (iyot, çinko), koenzim Q vardır. İstiridye - dopamin zevkinin bir hormonu elde etmek için başlangıç materyali vardır. İstiridye çiğ kullanılır, limon suyu ile dökülür. Yararlı besinler hızla emilir, testosteron seviyesini yükseltir. Ünlü Casanova'nın cinsel dayanıklılığını etkileyen düzenli olarak istiridye kullandığını söylüyorlar.
2. Karides. Tam bir esansiyel amino asitler seti, çok fazla iyot, kalsiferol, retinol var. Ancak karides buna çok değmez: “deniz kutuları”, deniz suyundan toksinler toplarlar.
3. Kalamar. Yeterli vitamin-mineral kompleksi olan vazgeçilmez ve değiştirilen amino asitlerin kaynağıdır. Düzenli kullanımları cinsel aktiviteyi destekler.
4. Skut. Büyük bir amino asit setine ek olarak, cinsel dayanıklılık seviyesini artıran çok fazla çinko vardır.

Yumurta

Bunlar erkeklerde ereksiyonu geliştiren ürünlerdir. Kolayca sindirilebilir protein, koenzim Q10, D3, A, B12, B3 vitaminleri içerir. Yumurtalarda hormonal arka planı destekleyen çinko ve fosfor vardır. Nikotinik asidin varlığı, kan damarlarının genişletilmesi ve pelviste kan dolaşımının iyileştirilmesi de önemlidir. Bu, değişimi aktive eder, sperm sentezini uyarır, ereksiyonu iyileştirir ve tohumun erken patlamasını önleyebilir.

Çok sayıda yumurta faydalı olmayacaktır. Bir yumurta günde bir veya iki veya üç yumurta yeterlidir. Tedarikçiye güven varsa, çiğ yumurta kullanabilirsiniz. Ancak somonelloz kazanma riski vardır, bu nedenle daha az yararlı değildir, ancak haşlanmış yumurtaların güvenli kullanımıdır.

Gübre

Enerji için gerekli karbonhidratlar açısından ilk etapta.Sebzeler, asimilasyonun uzun süre korunduğu karbonhidratlar içerir. Meyveler, özellikle tatlı olanlar, bir enerji dalgalanmasını hızlı bir şekilde ancak kısaca artırabilen kolayca sindirilebilir karbonhidratların kaynağıdır.

Sebze

Cinsel aktivitenin sürdürülmesine katkıda bulunan sebzelerin listesi:

1. Havuç ve şalgam. Bu ürünler peynir ve haşlanmış formda tüketilebilir. Yararlı amino asitler, beta-karoten (retinol öncüsü), askorbik asit ve rutin, kan damarlarının duvarlarını güçlendirirler. Havuçta yeterli tokoferol vardır. Bir kaşık bitkisel yağ ve bir kaşık bal ilavesi ile aynı hacimde alınan 70 - 80 g taze şalgam ve havuç, kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra günlük olarak günlük olarak alınır.
2. Kereviz. Tüm organizma üzerinde genel bir güçlendirme ve tonik etkiye sahip olan benzersiz bir kök suçu, erkeklerin üreme sisteminin tüm bağlantılarını güçlendirir. Taze sıkılmış elma-tane suyuna bardağa iki çay kaşığı kereviz suyu eklenir ve kahvaltıdan yarım saat önce sabah aç karnına alınır.
3. Sebzeler - libido ve ereksiyonu uyaran maddeler içeren afrodizyaklar:
   • Siktir et - Bu kök mahsulde, merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkisi olan, libidoyu destekleyen kan damarlarını genişleten, ereksiyon süresini artıran uçucu yağlar vardır;
   • Sarımsak ve soğan - uçucu yağlar, fytoncides bulunur; anti -enflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir; Askorbik asidin varlığı kan dolaşımını iyileştirir; Mineraller sperm sentezinde yer alır;
   • Siyah Yumru-A Esansiyel Yağ kaynağı, Askorbik, Tokoferol, Beta-Karoten; Hipotalamusta değişim merkezlerini tonlar.
4. Bahçe Yeşilleri:
   • Maydanoz - etkili bitkilerden biri olarak kabul edilir, üreme sistemini güçlendirmek için gerekli her şeye sahiptir; Kompozisyonu bir anti -stres madde apigenin içerir; Maydanoz içeren sebze salatalarının günlük olarak kullanılması önerilir;
   • Dereotu - Uçucu yağlar, tam bir vitamin ve mineral seti; Cinsel temas süresini arttırır ve erken boşalmayı bastırır; İdrar organlarının iyileşmesine katkıda bulunan diüretik, anti -enflamatuar ve antiseptik bir etkiye sahiptir; Tüm yemeklere öğütücü dereotu eklenebilir.

Meyve ve çilek

Herhangi bir meyve ve çilek ereksiyon için yararlı olan ürünlerdir. Kolayca sindirilebilir karbonhidratlar içerirler - hızlı bir enerji kaynağı. Ancak erkeklerin üreme sistemi üzerinde belirgin bir etkisi olan meyveler var. Bu:

• Limonlar - Fytoncides, C, P, PP, B1 vitaminleri, flavonoidler, organik asitler, uçucu yağlar, Kumarin. Bu bileşim vücudu, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kan dolaşımını uyarır, kan pıhtılarının oluşumunu önler, merkezi sinir sisteminin durumunu normalleştirir ve cinsel temas sırasında güç ve dayanıklılığı korur. Düzenli olarak çaya limon eklemeniz önerilir, aynı zamanda erkek sağlığını güçlendirmek için halk ilaçlarının bir parçasıdır:
  • Bir et öğütücüsünden orta boy limon atlayın, aynı miktarda bal, aynı miktarda bal gibi üç yemek kaşığı kesilmiş kurutulmuş kayısı ve fındık ekleyin; Yemeklerden yarım saat önce aç karnına bir tatlı kaşığı kullanın.
• Banans. Kompozisyon yeterli sayıda basit şeker (fruktoz, glikoz) - hızlı enerji kaynakları içerir. Serotonine dönüşen birçok tripofan, sevinç ve mutluluk hormonudur. Potasyum, tüm pürüzsüz kasların - miyokardiyal, prostat bezinin kanalları vb.
• Kırmızı üzüm. Derisinde basit karbonhidratlar ve resveratrol, uyaran sperm vardır. Üzümlerin küçük miktarlarda düzenli olarak kullanılması önerilir, bu da cinsel temas sırasında dayanıklılığın artırılmasına yardımcı olur.
• Avokado. Ateroskleroz ve ilişkili hastalık riskini azaltan normal metabolizmayı destekleyen amino asitler ve çoklu doymamış yağ asitleri (PNS) içerir. Avokado haftada iki kez salata şeklinde tüketilir.
• Karpuz. Bu büyük meyve, arginin içine dönüşen sitrülin içerir. İkincisi, azot oksitin vazodilatasyon maddesinin oluşumuna katkıda bulunur. Kalp ve kan damarlarının çalışmalarını aktive eder, ereksiyonu uyarır, anti -enflamatuar, antiseptik etkiye sahiptir, cinsel temas süresini iyileştirir. Sezon boyunca karpuz kullanımı üreme işlevini önemli ölçüde artırabilir.
• Kavun, merkezi sinir sistemi üzerinde normalleştirici bir etkiye sahip olan Grup B'nin nörovitaminleri bakımından zengindir. Kavun tohumlarında prostat bezinin aktivitesini uyaran ve spermatogenezi iyileştirebilen çok fazla çinko vardır. Antioksidan özelliklere sahip C ve E vitaminlerinin varlığı, üreme sistemini toksik serbest radikallerden temizlemeye yardımcı olur. Hem kavun hamurunu hem de kurutulmuş (ancak kızarmış değil) tohumlarını kullanabilirsiniz.

Kurutulmuş meyveler

Kurutulmuş meyvelerde, cinsel aktiviteyi artırmaya yardımcı olan makro ve eser elementler olmak üzere yararlı maddelerin konsantresi vardır. Diyabetteki kuru meyveler kontrendikedir. En kullanışlı kurutulmuş meyveler ereksiyonu iyileştirmektir:

1. Kurutulmuş kayısı. Vitaminler, makro ve eser elementler, basit karbonhidratlar içerir. Kuraga, günde üç kez iki ila üç parça yemek arasında atıştırmalıklar şeklinde tüketilebilir. Bu, yeterli bir enerji seviyesini destekleyecek, bir ereksiyonu aktive edecektir. Kurutulmuş meyvelerden daha az yararlı bir komposto yok.
2. Budamalar. Stresi hafifleten merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olan yüksek bir grup B vitamin içeriğinde farklılık gösterir. Organik asitler ve polifenol, kan damarlarının duvarlarının esnekliğinin ve erektil fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur. Hafif bir diüretik etki doku ödemini hafifletir ve kan dolaşımını iyileştirir. Dikkatli bir şekilde kurutulmuş kuru erik, ishal eğilimi ile tüketilmelidir. Salatalar şeklinde kullanabilirsiniz: ince doğranmış kuru erik parçaları ve kuru kayısı karıştırın, biraz bal ve limon suyu ekleyin, kahvaltıdan önce sabah aç karnına alın.
3. Tarihler. Çok sayıda vitamin ve mineral kan dolaşımını ve değişimini iyileştirebilir, bu da üreme sistemi durumunda bir iyileşmeye yol açar. Sabahın en kolay yolu aç karnına 3-4 randevu yemek. Bir ay sonra, erkek dayanıklılığında bir artış hissedebilirsiniz.
4. Şekil, bir erkeğin cinsel aktivitesini iyi bir seviyede koruyabilen bütün bir vitamin-mineral kompleks içerir. Kolay karbonhidratlar artan bir enerji seviyesi sağlar. Kurutulmuş incirler yemekler veya hazırlanmış salatalar arasında atıştırmalık şeklinde yenebilir.

Fındık ve Tohumlar

Bunlar benzersiz protein ve bitki yağ kaynaklarıdır.

1. Cevizler. Amino asitler, B3 vitaminleri (Nicotinka), E, Askorbik içerirler. Zengin bir mineral bileşimine sahiptir, değişimi geliştirir. Erkek potansiyelini arttırmak için günde 10 fındık yemek yeterlidir.
2. Badem. Bu somun amino asitler bakımından zengindir, bu nedenle infertilitenin tedavisi için benzersiz bir ilaçtır. Tirozinin (dopamin zevkinin hormonunun selefi) antidepresan ve anti -stres etkisi vardır. İçinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri, ateroskleroz ve ilişkili kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. 10 - 15 badem gündüz atıştırmalıkları için uygundur.
3. Fındık. Onlara merkezi sinir sistemini heyecanlandıran ve libidoyu artıran yüksek uçucu yağ içeriği için afrodizyak denir. İnternet hakkındaki yorumlara bakılırsa, şarapta toz bir somun tozu, erkek gücünü geri kazanmak için en iyi araçtır. Tek bir teknikle bile, zaman zaman bir ereksiyonu geliştirir. Dikkat: Cutmeg halüsinojenler içerir.
4. Kabak tohumu. Vitamin-enerji grupları B, artan erektil fonksiyonun gelişimine katkıda bulunan merkezi sinir sisteminin çalışmasını uyarır, damarları tonlar. E vitamini bir antioksidandır, doku rejenerasyonunu teşvik eder. Günde 100 g saflaştırılmış tohum erkek gücünü geri yükleyebilir.

Baharat

Baharatlar ayrıca ürünlerle ilgilidir Erkeklerde ereksiyon kalitesinin iyileştirilmesi. Aşağıdaki bitki kökenli baharatlar özellikle etkilidir - baharatlar:

• Zerdeçal - anti -enflamatuar, antibakteriyel ve antitoksik etkilere sahiptir, cinsel organlarda kan akışını iyileştirir, hormonal arka planı ve libidoyu geri yükler;
• Zencefil - pelvik organlarda artan kan akışı sağlar, ereksiyonu destekler; tüm cinsel temas bağlantılarını güçlendirmeye yardımcı olan testosteron üretimini uyarır;
• Karanfil - sakinleştirici ve anti -alert etkisine sahiptir, stresi hafifletir, nöroendokrin sisteminin çalışmalarını düzenler, bu da ereksiyon süresinde bir artışa yol açar;
• Tarçın - Kan damarlarını aktif olarak genişletir, kan dolaşımını iyileştirir, beyindeki sinir merkezlerinin işleyişini ve tüm nöroendokrin sisteminin çalışmasını uyarır ve erkek potansiyelini arttırır.

Ancak unutulmamalıdır ki çok sayıda baharat zarar görebilir, bu nedenle önlem her şeyde gözlemlenmelidir.

Doğal çay katkı maddeleri

Siyah ve yeşil çay, erkek üreme sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Çay katkı maddeleri bu eylemi artırabilir ve içeceklere ek mülkler verebilir:

• Bal - Yüksek bir basit karbonhidrat konsantrasyonu içerir, bu da hızlı bir enerji akışı ve diğer bileşenlerin kan içine emilmesi yaratır; Zengin bir vitamin-mineral kompleksi değişimi aktive eder, spermatogenezi normalleştirir, arterlerin genişlemesini teşvik eder ve ereksiyonu iyileştiren damarların duvarlarının tonunu arttırır;
• Tybraz - bir anti -stres özelliğine sahiptir, hormonal arka planı normalleştirir, erken boşalmayı önler;
• Nane - yatıştırır, stresi azaltır; Nane, kadın seks hormonlarının (fitoöstrojenler) bitki analoglarını içerir, ancak bir - iki bardak nane çayı bir erkek üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır;
• Ginseng - tonik bir etkiye sahiptir, cinsel aktiviteyi destekler, erken boşalmayı önler.

Çoğu doğal katkı maddesi adaptojenik özelliklere sahiptir - vücudun çeşitli çevresel etkilere karşı direncini artırma yeteneği.

Erkek gücünün hızlı uyarılması için yiyecek

Bir adam önümüzdeki tarihten önce kendi yeteneklerinden şüphe duyduğunda, desteğe ihtiyacı var. Erkeklerde ereksiyonu hızlı bir şekilde iyileştirmek için gün boyunca en iyi ürünleri kullanmaya çalışarak güven elde edilebilir:

• yaşayan istiridye;
• ballı ceviz veya badem;
• limon suyu ile ince doğranmış maydanoz;
• ekşi krema ile ince doğranmış dereotu;
• kırmızı üzüm;
• kuru üzüm, kuru kayısı ve ballı incir;
• karpuz;
• çikolata veya kakao;
• Ginseng kök infüzyonu ile çay.

Sürekli yemeniz gereken şey

Erkeklerin diyetinde, gücü artırmak için en iyi ürünler her zaman mevcut olmalıdır:

• et veya balık;
• Yumurta - günde bir yumurta;
• peynir, ekşi krema, süzme peynir, yoğurt;
• bitkisel yağ;
• sebze;
• Karabuğday, yulaf ezmesi, kaba ekmek;
• Narenciye, elma, karpuz, kavun.
• Kurutulmuş meyveler veya onlardan içecekler ile Sunnings.

Ereksiyon, bir dizi birbirine bağlı bağlantıdan oluşan karmaşık bir fizyolojik mekanizmadır. Cinsel aktivitenin sürekli istikrarlı olması için, arıza ve kısıtlamalar olmadan, erkekler bir diyete uymalı ve gıda ürünleri kullanmalıdır. Erkek sağlığı, spermatogenez ve tam erektil bir fonksiyonu iyi desteklerler.